Con el verano, llega la playa, la piscina y muchos planes el aire libre, pero también enfrentamos un gran reto y es el de protegernos contra el sol.
Para nadie es un secreto que una de las consecuencias del cambio climático son las altas temperaturas que se dan en esta época del año. En el verano solemos tener un exceso de exposición solar, y por tanto de rayos ultravioletas, pueden provocar una insolación, quemaduras, foto envejecimiento y cáncer de piel.
Esto no significa que debamos escondernos del sol, aunque algunas personas por su sensibilidad en la piel si deben, lo ideal es que nuestro cuerpo reciba vitamina D, pero sin caer en excesos.
El pasado 13 de junio fue el Día Europeo para la Prevención del Cáncer de Piel. Por ello, desde nuestro centro queremos compartir algunas recomendaciones para proteger la piel en esta temporada y prevenir la aparición de este tumor.
Cómo cuidar la piel en verano
Limita la exposición al sol:
- Evita la exposición al sol durante las horas pico de sol, entre las 10 am y las 4 pm.
- Busca la sombra, especialmente si estás al aire libre durante largos períodos de tiempo.
- Usa ropa protectora, como sombreros de ala ancha, gafas de sol y camisas de manga larga.
Usa protector solar:
- Aplica un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o superior a todas las áreas expuestas de la piel, 30 minutos antes de salir al sol.
- Reaplica el protector solar cada dos horas, o más a menudo si estás sudando o nadando.
- Elige un protector solar resistente al agua si vas a nadar o realizar actividades al aire libre.
Protege a los niños:
- Los niños son especialmente vulnerables a los daños causados por el sol.
- Mantenga a los bebés y niños pequeños fuera del sol directo.
- Use ropa protectora y protector solar con un SPF de 30 o superior para los niños.
Examina tu piel:
- Revisa tu piel en busca de cambios nuevos o inusuales en lunares, manchas o pecas al menos una vez al mes.
- Presta atención a cualquier lunar que cambie de tamaño, forma o color, o que pique o sangre.
- Si observas algún cambio, consulta con un dermatólogo de inmediato.
Hidrata bien la piel:
En esta temporada es importante beber mucha agua cada día para combatir las altas temperaturas y evitar estar incomodos y la resequedad en la piel.
Acude a tu dermatólogo
Recuerda el cáncer de piel es el cáncer más común en el mundo, pero también es uno de los más prevenibles. Por ello, es importante realizarte un examen de piel con un dermatólogo al menos una vez al año, especialmente si tienes antecedentes familiares de cáncer de piel o si tienes muchos lunares.
Si tienes alguna duda o inquietud sobre el cáncer de piel, consulta con nuestro centro, contamos con consulta online para estar más a tu alcance.
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